Детское ожирение - многое зависит от родителей

Версия для печатиОтправь ссылку другу

Распространенность ожирения среди подростков Иркутской области за последние 7 лет возросла в 2,5 раза: показатель заболеваемости увеличился с 789,9 до 1947,7 (на 100 тысяч подростков). Среди детей и взрослых - рост в 7,5 раза, сообщает Управление Роспотребнадзора по Иркутской области.

Ожирение у детей связано с повышенной вероятностью преждевременной смерти и инвалидности в зрелом возрасте. Дети с избыточным весом и ожирением склонны к ожирению в зрелом возрасте, и у них с большей вероятностью в более молодом возрасте появятся такие неинфекционные болезни, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, поясняется в сообщении Роспотребнадзора.

Основной причиной избыточного веса и ожирения у детей является нарушение энергетического равновесия между потребляемыми и расходуемыми калориями. В последние годы произошел глобальный сдвиг питания в сторону повышенного потребления высококалорийных продуктов с высоким содержанием жиров и сахаров и низким содержанием витаминов и минералов. Наблюдается тенденция к снижению физической активности в результате все более широкого распространения сидячих форм отдыха и развлечений, изменения способов передвижения и возрастающей урбанизации.

Причиной также может являться неправильное питание матери во время беременности и ребенка в грудном возрасте и последующие годы, усугубляемое недостаточной физической активностью
по мере дальнейшего развития ребенка.

Но избыточный вес и ожирение, а также связанные с ними неинфекционные болезни, в значительной мере, предотвратимы. Роспотребнадзор дает общие рекомендации по профилактике лишнего веса:

• повысить потребление фруктов и овощей (норма - 400 г ежедневно), а также бобовых, цельного зерна и орехов (достаточно употреблять 50-75 г орехов в день);
• ограничить потребление энергии из всех видов жиров и перейти от потребления насыщенных жиров к потреблению ненасыщенных жиров;
• ограничить потребление свободных Сахаров;
• ежедневно уделять не менее 60 минут физической активности - от умеренной до высокой интенсивности, которая соответствует развитию и охватывает разнообразные занятия.

Важную роль в профилактике ожирения детей, конечно, играют родители. Они могут повлиять на поведение своих детей, приобретая для дома здоровые продукты питания и напитки, а также обеспечивая, поддерживая и поощряя физическую активность. Одновременно с этим специалисты рекомендуют и самим родителям вести здоровый образ жизни, так как поведение детей часто формируется на основе наблюдения и адаптации. Предложения для обеспечения здорового питания дома

Для детей грудного и раннего возраста:

• исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев;
• избегать добавления сахаров и крахмалов при кормлении детскими сухими смесями;
• принимать способность ребенка регулировать потребление энергии и не настаивать на том, чтобы он съедал все, что лежит на тарелке;
• обеспечивать потребление надлежащих питательных микроэлементов, необходимых для оптимального развития.

Для детей и подростков:

• предоставлять здоровый завтрак перед уходом в школу;
• содействовать потреблению фруктов и овощей;
• ограничивать потребление высококалорийных продуктов с низким содержанием питательных микроэлементов (например, готовых закусок в упаковках);
• ограничивать потребление сладких прохладительных напитков;
• организовывать обеды/ужины в семейном кругу;
• обучать детей тому, как не поддаваться соблазнам и противостоять рекламе;
• обеспечивать информацию и навыки для выбора здоровых продуктов питания.

Кроме того, специалисты Роспотребнадзора в рамках профилактики ожирения детей предлагают уменьшать время неактивных занятий (например, время, проводимое перед телевизором, за компьютером); поощрять безопасное хождение/езду на велосипеде в школу и на другие общественные мероприятия; сделать физическую активность частью ежедневной жизни семьи, выделив время для семейных прогулок или совместных активных игр.

Сибновости.ру