Ишемическая болезнь сердца и факторы риска ее развития

Версия для печатиОтправь ссылку другу

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - это заболевание, которое развивается в результате образования в артериях, снабжающих кровью сердце, атеросклеротических бляшек. Бляшки располагаются в стенке артерий и суживают просвет сосуда, а иногда полностю перекрывают его. Сами бляшки состоят их холестерино. Возникающее вследствие отложения бляшек сужение коронарного сосуда (от лат. cor - сердце) приводит к ухудшению кровоснабжения определенного участка мышцы сердца (это состояние называется ишемия, осюда и название заболевания - ишемическая). Таким образом, ишемическая болезнь сердца - это болезнь, развитие которой обусловлено несоответствием между потребностью сердечной мышцы в питании и возможностью коронарных сосудов доставить клеткам сердца нужное количество крови.

Ишемическая болезнь сердца - это целая группа различных состояний

Вот как выглядит классификация ИБС:

• внезапная смерть
• инфаркт миокарда
• нарушение сердечного ритма
• стенокардия (что переводится с латыни как "сжатие или сдавление" сердца
• сердечная недостаточность

Что человек чувствует при типичном приступе стенокардии?

Наиболее типичны боль  или дискомфорт, ощущение тяжести, тесноты, жжения, давления или сжимание за грудиной. Могут появляться одышка или чувство нехватки воздуха, боли в области желудка. Чувство боли может распространяться на другие части тела: плечи, руки, шею. Приступ может быть спровоцирован физической активностью или эмоциональными расстройствами.

Что делать при появлении признаков заболевания?

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за профессиональной и грамотной консультацией. Врач проведет необходимое лабораторное и инструментальное обследование, уточнит диагноз, назначит комплексное лечение.

Что нужно делать для профилактики ишемической болезни сердца?

Факторы риска ИБС

Многие факторы риска влияют на возникновение ИБС. Некоторые из них достаточно изучены и большинством ученых доказана их причинная связь с развитием этого заболевания.

Курение - самый распространенный и наиболее легко выявляемый фактор риска ИБС

Сегодня табак - опаснейший враг человека, уносящий ежегодно миллионы жизней людей. "Мишенями" никотина являются сердце и сосуды. Если Вы курите - то постарайтесь отказаться от этой вредной привычки или хотя бы уменьшите количество выкуриваемых Вами сигарет за день! Через 1 год после прекращения курения риск инфаркта снижается в 2 раза.

Статья Как бросить курить? Мифы и реальность

Серьезного внимания и терпения требует своевременное выявление и лечение артериальной гипертензии

Повышенным для взрослых людей считается уровень АД более 140 и 90 мм рт. ст. Обязательно знайте свое артериальное давление! При повышенном давлении обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Статья: Зачем лечить артериальную гипертонию ?

Обязательно знайте свой уровень холестерина

В норме он должен быть менее 5,2 ммоль/л. Пища должна быть как можно ближе к вегетарианской. Чтобы придерживаться такой диеты, необходимо ограничить потребление яичных желтков, мяса и мясных продуктов, сыра, сливочного масла, сметаны, сливок. Предпочтение следует отдавать рыбе и мясу птицы. И крайне необходимо увеличить объем растительной пищи, в том числе и фруктов.

Статья Зачем нужно определять уровень холестерина?

Сахарный диабет

Если у Вас выявлен диабет - обязательно следуйте рекомендациям своего лечащего врача, соблюдайте диету и своевременно принимайте препараты, снижающие сахар в крови.

Гиподинамия - пониженная физическая активность

Разумные, постепенно увеличивающиеся физические нагрузки являются универсальным средством не только профилактики, но и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Ходьба - наиболее приемлемое решение. А как же повысить повседневную физическую активность? В этом случае рекомендуется:

• Замените поездку в душном автобусе ходьбой. Откажитесь от использования лифта, хотя бы частично
• Занимайтесь утренней гимнастикой
• Плавайте, совершайте велосипедные прогулки
• Занимайтесь физическим трудом (работа на приусадебном участке и пр.)
• Играйте в подвижные игры (теннис, бадминтон и т.д.)

Следите за своим весом!

С годами наш обмен веществ замедляется, и организму требуется меньше калорий. Необходимо хотя бы приблизительно знать свои энергозатраты и соотносить их с калорийностью съедаемых продуктов. Подсчеты показывают, что регулярное превышение суточной калорийности пищи над энергозатратами всего на 200 калорий в день (1 бутерброд, 1 порция нежирного супа, 1/3 шоколадной плитки 100г) увеличивают количество резервного жира на 10-20 г в день, а это означает, что за год количество жира может увеличиться на 3,6 - 7,2 кг.

Уменьшите потребление алкоголя!

Помните, что избыточный прием алкоголя увеличивает риск развития инфаркта миокарда.

Избегайте стрессов!

Для того чтобы обеспечить нормальную деятельность нашей нервной системы, надо постоянно чередовать активную деятельность и отдых. Необходим достаточно продолжительный (не менее 8 часов) глубокий сон, причем 1-2 часа должны быть до наступления полуночи. Есть еще одно простое средство - улыбайтесь! Чаще думайте о приятном:  заставьте себя хотя бы 2-3 раза в день отключиться от внешнего мира на несколько минут, расслабьтесь, закройте глаза.

Выполняя эти простые рекомендации, Вы не только сможете предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, но и даже снизить риск осложнений при уже установленном диагнозе ишемической болезни сердца!

Кафедра общей врачебной практики
Московской медицинской академии им. И.М.Сеченова